你有没有这样的感觉，工作到了一定阶段，感觉好像遇到了“天花板”，升职的那个人总也轮不到自己，跳槽的机会总也不来，不上不下，不好不坏，前路漫漫如同黑夜？今天的职场上，有着类似困惑的人越来越多。Alex是向阳生涯职业咨询机构接待的其中一位。
向阳生涯职业咨询案例
遭遇瓶颈，漫漫长夜
大学一毕业，来自外地的Alex就到上海从事企业管理方面的工作。从名不见经传的小职员到现在部门里的工作能手，也有五、六年时间了。现在的他，最想要的是拓展事业的发展空间，他觉得，目前的工作对自己而言已经丝毫没有挑战性了，而他从心里对现在的工作内容感到不满足，总觉得工作太过单一，没有前途。同时，公司基本没有提供任何有价值的培训，久而久之感觉学不到新东西，对工作也感到乏味。有时候，情绪一低落就会萌生去意，想转型去做点别的，可冷静想想，又怕一时冲动将来会后悔。
事业发展到今天，Alex感到，一定是有什么东西挡住了自己的前路，让自己身心俱疲，并且影响到了工作热情。很可能，自己的职业发展已经到了瓶颈阶段，怎么也上不去了。下一步该怎么走，心里一点底都没有，既迷茫，又有点力不从心。究竟如何才能使自己仍然保持强有力的竞争力、怎样才能够有进一步的提升、接下来的发展方向究竟在哪里……，Alex感到了强烈的职业危机感，漫漫长夜，孤立无援。在朋友的推荐下，他来到向阳生涯职业咨询机构求助于职业规划师。
向阳生涯职业规划专家分析
观点：职业规划专家洪向阳—《职业规划岗位资格证书》、向阳生涯职业咨询机构职业规划师
生涯发展瓶颈导致“冰点”
向阳生涯资深职业规划师洪向阳认为，一个人的职业发展状态有好有坏，有时候火热，有时候冰冷，我们不妨把它比作水的温度，叫做“冰点”和“沸点”。
“冰点”：职业困扰期。处在这种状态的人，或忙于找工作，或苦于无法按照自己的意愿选择职业方向，或往往是什么还都不了解，就懵懵懂懂撞上一条自己不喜欢也不了解的职业路，或职业发展到了一定阶段遇到了瓶颈，……总之，处在这种状态的人，遇到种种不顺，职业选择或职业提升到了难题。
“沸点”：职业稳定上升期。这是职业生涯发展的理想状态，事业发展顺利，目标明确，事业稳定并持续上升期，有望获得更高的物质利益和价值追求。
Alex就属于典型的因为职业生涯发展遭遇瓶颈而调入了“冰点”。那么，Alex该怎么办呢？
向阳生涯职业规划专家支招
观点：职业规划专家蒋玮—《职业规划岗位资格证书》、向阳生涯职业咨询机构职业规划师
突破瓶颈，奔向“沸点”
当不可避免的瓶颈阶段到来时，退缩放弃、放任自流或盲目冲撞，都会导致跌进 “冰点”，这时，及时调整职业规划，突破瓶颈，冲向瓶口的“沸点”才是职场制胜之道。洪向阳提出，在职业发展过程中，综合能力，经验和专业知识三者的契合程度决定了发展高度和方向。它既是突破瓶颈的利器，同时也可能成为你跌至“冰点”的诱因，须把握好三者间的关系。
l 补充专业知识，包括学历上的提升。
扎实的专业知识背景是向“沸点”攀升的阶梯。要想向更高的层面攀升，一个更高层次更有说服力的文凭可以助你一臂之力。对于Alex来说，要在目前的状态上有所提升，仅有过去的学历背景还不够，需要进一步的学习和提升，这是保持职业的可持续发展的重要的方式之一，同时也是对职业保持热情的一个好办法。
l 从经验定位着手明确发展方向
经验是能力的铺垫，经验是资源，经验是晋升的前提。任何人的职业发展都存在着不可逆转性，任何人的职业定位，都要基于过去工作经验的高度和自身的发展潜质。
Alex目前的晋升问题更多的是在这个环节上。即做专家还是做管理。这类职业问题大多发生在职业经历在5年以上的高阶职业白领身上，这时的他们，已经有了较长时间的行业积累，做专家？还是管理？这是任何想向高端发展的人都必须去认真考虑的问题。按照向阳生涯职业规划专家对Alex进行的全面测评和分析，Alex在个性上属于企业偏社会的类型，适合从事管理他人、指导以及与人沟通方面的工作；从他目前对职业的追求来看，希望找到新的挑战，尝试新的工作内容。在职业规划师的分析下，Alex准备朝管理方向发展。
l 在个人综合能力上下苦功
综合能力包括学习能力、沟通能力、管理能力、决断能力、自信力等等，这是判断自己在工作过程中是否可以达到相应高度的重要指标。以Alex为例，其实在工作中，他能从上司、师傅和同事那里学习到很多新知识，新理念，作为一个懂得学习，善于学习的职场人士来说，Alex必须自己安排出一系列详细丰富的学习计划来提高自己。
根据向阳生涯职业规划师的建议，Alex开始着手突破以往的职业瓶颈，在半年多的努力中，Alex在职业规划师的指导下，逐步学会学习，学会沟通，学会定位，学会提高，学会管理和决策，突破了曾经困扰他的职业瓶颈，据其给职业规划师的反馈，这半年来，
